Ben jij zo’n echte vleeseter die het vlees het lekkerste van de maaltijd vindt? Denk je dat vis of vlees niet zoveel verschil maakt? Wel, luister dan hier maar eens naar.
Het vetgehalte in vlees kan heel erg variëren. Mager vlees, zoals paardensteak, kippenborst of varkenshaasje, bevat 2 tot 10% vet. Halfvet vlees, zoals een rundvleeshamburger, […]
Het geheim van een geslaagde dag? Start met een gezond ontbijt! Zo voorzie je het lichaam met de nodige energie om de dag succesvol door te komen.
Een gezond ontbijt levert niet alleen de nodige vitaminen en mineralen, het zorgt ook voor een betere alertheid en concentratie tijdens de dag. En alsof dat niet genoeg is, […]
Als je aan het eten bent, zijn er heel veel factoren die je kunnen beïnvloeden. Het licht, de temperatuur, de aroma’s, de vorm van je bord en je glazen, enz.
Maar je kunt de omgeving dus ook in je voordeel uitspelen. Hier vind je alvast een paar tips.
Kijk voordat je eet
Hoe feller het licht, hoe sneller […]
Niet alleen volwassen, maar ook steeds meer kinderen leiden aan overgewicht. Je kind op dieet zetten is erg moeilijk. Als je wilt dat je kind afvalt, kies je best voor de gouden combinatie van gezond eten en bewegen. Met deze tips voorkom je dat je kind op dieet moet.
Bereid gezonde maaltijden
Bij steeds meer gezinnen werken […]
Als je wilt afvallen door aan sport te doen, kun je jezelf best enkele gewoontes aanmeten. Hier vind je alvast enkele tips om je training af te stemmen op gewichtsverlies.
Combineer aërobe met anaërobe training
Om veel gewicht te verliezen, kun je best aërobe training combineren met anaërobe. Anaërobe training of training met de bedoeling je […]