Wil je gewicht verliezen maar niet meteen van voeding veranderen? Zijn er manieren om gerechten, die je nu maakt, te bereiden maar dan zonder boter of andere vetstoffen? Het antwoord is eenvoudig: ja! Hieronder vind je een lijst met verschillende methoden om vlees of vis te bereiden zonder extra vetstoffen te gebruiken.
Roosteren
Zoek je een snelle […]
Vroeger dacht men dat alle vetten slecht waren. Ze veroorzaakten allerlei ziekten zoals overgewicht en diabetes. Na jarenlang onderzoek is gebleken dat niet alle vetten per definitie slecht zijn. Er zijn goede, matig slechte, slechte en heel slechte vetten.
Goede, onverzadigde vetten
Hoe vreemd het ook klinkt, er zijn wel degelijk goede vetten. De onverzadigde vetten zorgen […]
Tegenwoordig willen meer en meer mensen gewicht verliezen. Ze gaan dagelijks op de weegschaal staan en hopen dat het getal lager is dan de dag ervoor. Maar sommige mensen die zichzelf te zwaar vinden, hebben een normaal vetpercentage. Terwijl het bij andere mensen net andersom is.
Lichaamsvet
Een menselijk lichaam bestaat uit verschillende onderdelen zoals spieren, beenderen, vet, organen […]
Elke dag opnieuw zie je talloze reclames voor sportdrankjes. Ze laten uitschijnen dat iedere poging tot sporten zonder deze drank nagenoeg onmogelijk is. Maar wat zit er eigenlijk precies in deze drankjes? En kan ik zelf een variant maken met weinig koolhydraten?
Water en suiker
Het hoofdingrediënt van iedere sportdrank is natuurlijk water. Het is dan ook […]
Yogafanaten zijn het er al lang over eens, maar klopt het wel echt? Kun je gewicht verliezen door aan yoga te doen?
Door een uur aan yoga te doen, verbrand je ongeveer 244 calorieën. Dat is ongeveer hetzelfde aantal als je verbrandt tijdens een stevige wandeling, maar tijdens het wandelen train je ook je hart en […]
Als je gewicht wilt verliezen, is het kiezen van gezondere maaltijden en snacks één ding, maar hoe controleer je wat je allemaal in je mond steekt wanneer je stress hebt, je verdrietig voelt of je doodgewoon verveelt? Hier vind je drie tips om emotioneel eten te voorkomen?
Plan op voorhand
Als je een zwak moment hebt of […]
Niet alle gezonde voedselproducten zijn ideaal voor een dieet. Van het een wil je al gauw te veel eten, terwijl andere je bloedsuikerspiegel te veel beïnvloeden. Maar hier vind je 5 producten die ervoor zorgen dat je energie hebt en gewicht verliest.
Pompelmoes
Ooit het grapefruitdieet geprobeerd? Pompelmoes of grapefruit heeft een goede reputatie als vetbestrijder. Volgens […]
Steeds meer kinderen lijden aan overgewicht. Natuurlijk hebben kinderen nog steeds minder last van aan het gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen dan volwassenen, maar kinderen met overgewicht lopen beduidend meer risico op te groeien tot zwaarlijvige volwassenen en tal van aandoeningen te krijgen.
Oorzaken van overgewicht bij kinderen
Kinderen kunnen om verschillende redenen last krijgen van overgewicht. De meest […]
Galstenen zijn stukken vast materiaal in de galblaas of in de buizen van het galsysteem. De meest voorkomende vorm is gemaakt van cholesterol.
Ongeveer 10% van de mensen heeft galstenen. Maar de meeste mensen met galstenen ondervinden geen symptomen en weten niet eens dat ze er hebben. Soms kunnen galstenen wel buik- of rugpijn veroorzaken. In […]
Een geschikt dieetprogramma kiezen kan een moeilijke taak zijn. Misschien weet je wel niet waar je op moet letten of welke vragen je moet stellen.
Verantwoord en veilig?
Experts zijn het erover eens dat je om een gezond gewicht te bereiken best een verstandig eetplan volgt en regelmatig beweegt. Een dieetprogramma zou gezonde gewoonten waardoor je gewicht […]