Er bestaan verschillende diëten op basis van ingrediënten met een laag vetgehalte. De interpretatie van laag vetgehalte dieet durft wel een verschillen. In dit dieet komt 30% van de dagelijkse hoeveelheid calorieën uit vet.
De oorsprong van het dieet
De laatste 30 jaar is men bewuster gaan nadenken over vetten. Wetenschappers hebben geconcludeerd dat er verschillende soorten […]
Wat kan zout voor ons betekenen?
Zout heeft vele nuttige gebruikstoepassingen. Het kan voedsel beschermen tegen bederving door het vocht uit het voedsel te trekken. Daarnaast kan het ook bacteriën en schimmels doden die in het voedsel aanwezig zijn. Voor het koelkasttijdperk, werd zout alom gebruikt om voedingswaren langer te kunnen bewaren.
In ons lichaam wordt het […]
De oorsprong…
Dit dieet is, in tegenstelling tot sommige andere diëten, niet gebaseerd op een idee van een bepaalde persoon. Het werd ontwikkeld door hartklinieken om de risico’s op hartfalen drastisch te verminderen.
Het doel…
Veel mensen hebben al gehoord van cholesterol. Zeker wanneer hij ‘te hoog’ is, moeten veel mensen letten op hun voeding letten om het […]
De BMI-index is een goede indicator voor de hoeveelheid vet in het lichaam. Je BMI kan je immers duidelijk maken of je aan overgewicht lijdt of niet. Maar het BMI zegt niets over hoe het vet over het lichaam verdeeld is.
Niet alleen de hoeveelheid lichaamsvet, maar ook hoe het verdeeld is over je lichaam, kan […]
Als je wilt afslanken, is het niet alleen belangrijk dat je wijzigingen aanbrengt in wat je eet, maar ook in hoe je eet. De volgende 10 veranderingen kunnen je helpen te vermageren.
Kauw langzamer
Vaak beseffen we niet hoe snel we eten. Velen eten gehaast: in de auto, aan het aanrecht, aan de bureau… Als dit een […]
Als je wilt afvallen, is je ontbijt overslaan geen optie. Op die manier is het risico dat je later op de ochtend je toevlucht zoekt tot calorierijke snacks veel groter. Een gezond en evenwichtig dieet om je dag mee te beginnen, zorgt ervoor dat je je langere tijd verzadigd voelt en bovendien veel energie hebt. […]
Lees meer »Het 90/10-dieet werd ontwikkeld door voedingsdeskundige Joy Bauer. De basis van het dieet is dat als 90% van je voeding gezond is, die andere 10% best ongezond mag zijn. Het dieet richt zich op mensen die het erg moeilijk vinden enkel gezond en verantwoord te eten. Af en toe mag je dus zondigen en iets […]
Lees meer »Een grote fout van velen die willen afslanken, is dat ze geen maat kunnen houden. Als je porties de juiste grootte hebben, is de kans dat je zal vermageren veel groter. Maar hoe pak je dat precies aan?
1. Restjes bewaren
Als je veel eten gemaakt hebt, kan je altijd de restjes bewaren om er later van […]
Of je nu ’s avonds of s middags warm eet, het middagmaal blijft voor de meeste mensen de belangrijkste maaltijd van de dag. Veel mensen doen wel hun best de maaltijd zo gezond mogelijk te maken, maar maken fouten waardoor de maaltijden eigenlijk niet zo geschikt zijn met het oog op afvallen.
Fout 1: je maaltijd […]
Je hebt ze vast wel al eens in de tijdschriften gezien, advertenties die een of andere miraculeuze oplossing die je in no time van je overgewicht afhelpt aanprijzen. De meeste van deze afslankproducten zullen zeker niet helpen. Maar hoe kan je ze herkennen?
“Verlies gewicht zonder dieet of lichaamsbeweging”
Dit is gewoonweg niet mogelijk. Om te vermageren, […]