De BMI-index is een goede indicator voor de hoeveelheid vet in het lichaam. Je BMI kan je immers duidelijk maken of je aan overgewicht lijdt of niet. Maar het BMI zegt niets over hoe het vet over het lichaam verdeeld is.
Niet alleen de hoeveelheid lichaamsvet, maar ook hoe het verdeeld is over je lichaam, kan […]
Als je wilt afslanken, is het niet alleen belangrijk dat je wijzigingen aanbrengt in wat je eet, maar ook in hoe je eet. De volgende 10 veranderingen kunnen je helpen te vermageren.
Kauw langzamer
Vaak beseffen we niet hoe snel we eten. Velen eten gehaast: in de auto, aan het aanrecht, aan de bureau… Als dit een […]
Een grote fout van velen die willen afslanken, is dat ze geen maat kunnen houden. Als je porties de juiste grootte hebben, is de kans dat je zal vermageren veel groter. Maar hoe pak je dat precies aan?
1. Restjes bewaren
Als je veel eten gemaakt hebt, kan je altijd de restjes bewaren om er later van […]
Of je nu ’s avonds of s middags warm eet, het middagmaal blijft voor de meeste mensen de belangrijkste maaltijd van de dag. Veel mensen doen wel hun best de maaltijd zo gezond mogelijk te maken, maar maken fouten waardoor de maaltijden eigenlijk niet zo geschikt zijn met het oog op afvallen.
Fout 1: je maaltijd […]
Waarom mislukt bij zoveel mensen die willen afvallen het dieet? Diëten kan erg frustrerend zijn, maar hoeft dat helemaal niet te zijn, als je maar de juiste regels kent!
Te snel opgeven
De meeste mensen die willen afvallen hebben er waarschijnlijk wel ervaring mee: een dieet te snel opgeven, stoppen met sporten, terwijl je net zo goed […]
Ben je op zoek naar een veilige en efficiënte manier om die onwelkome kilo’s kwijt te geraken? Miljoenen mensen zijn naar precies hetzelfde op zoek. Helaas zijn heel wat diëten niet zo gezond. Het dieet dat je uitkiest zou gezonde eetgewoonten moeten promoten om op die manier op een gezonde manier de kilo’s kwijt te […]
Lees meer »Bij de meeste mannen en vrouwen die willen afvallen, is de buik de grootste probleemzone. Je buikje kan je het best wegwerken door veel te bewegen en het juiste dieet te volgen. Hier vind je enkele tips over de ideale voeding als je een platte buik wilt krijgen.
Zout
Zout trekt vocht aan. Als je een erg […]
Vind jij het ook altijd zo moeilijk om maat te houden? Wil je wel afslanken, maar vind je het moeilijk om je eten te laten staan? Je kan je eetgewoonten zeker veranderen, maar dan moet je er eerst meer inzicht in krijgen.
Verveling
Veel mensen eten te veel uit verveling. Voor de tv of terwijl ze aan […]
Veel rokers die willen stoppen met roken maken zich zorgen over het gewicht dat ze zullen aankomen. Dikker worden na het stoppen met roken kan erg demotiverend werken en brengt veel gestopte rokers terug aan de sigaret. In deze tekst lees je hoe je na het stoppen met roken je gewicht onder controle kan houden.
Oorzaken […]
De meest bekende oorzaak van zwaarlijvigheid is een combinatie van te veel eten en te weinig beweging. Maar uit onderzoek is gebleken dat er heel wat meer oorzaken die aan de basis kunnen liggen van overgewicht.
Te weinig slapen
Te weinig slapen kan leiden tot een ernstig overgewicht. Als je te weinig slaapt, bouwt je lichaam een […]