De bedoeling van een crashdieet is op een korte periode zoveel mogelijk af te vallen, dit door je voedselinname sterk te beperken.
Voordelen van het crashdieet
Een crashdieet werkt op korte termijn. De resultaten van een crashdieet zijn snel zichtbaar. De kilo’s zullen er snel vanaf vliegen.
Nadelen van het crashdieet
Op lange termijn zal het dieet er niet […]
Barbecueën, veel mensen doen niet liever bij mooi weer. Gezellig samen met vrienden en familie eten in de tuin. Helaas is barbecueën vaak niet zo’n goed idee als je wilt vermageren. Toch bestaan er manieren om ook bij de barbecue gezond te eten en je lijn niet uit het oog te verliezen.
Een groot voordeel van […]
Ook als je op dieet bent, zal je nood hebben aan zuivelproducten als kaas, yoghurt en melk. Zuivelproducten bevatten immers veel belangrijke voedingsstoffen. Ze zijn de belangrijkste bron van calcium in een dieet. Calcium is een mineraal dat zorgt voor sterke, gezonde beenderen. Daarnaast bevatten zuivelproducten ook voedingsstoffen als eiwitten, zink en vitamine B.
Calorieën
Het klopt […]
Kan dat, afvallen zonder dieet? En hoe pak je het best aan? Hier vind je 10 tips die je zullen helpen te vermageren zonder een dieet te volgen.
Neem iedere dag een ontbijt
Iedere dag ontbijten is een gezonde gewoonte die je zal helpen gewicht te verliezen. Veel mensen gaan ervan uit dat hun ontbijt overslaan een […]
Iedereen is verschillend. Een universeel dieet dat voor iedereen werkt, bestaat helaas niet. Als je wilt afslanken, is het dus belangrijk een dieet te kiezen dat goed bij je past.
Als mensen zeggen dat ze op dieet zijn, betekent dat meestal dat ze na een bepaalde periode stoppen met het dieet en terug in hun oude […]
Een bierbuikje, love handles, een buikje vetrolletjes, er bestaan veel verschillende benamingen voor buikvet. Belangrijker is dat de meeste mensen graag van hun buikvet verlost zouden worden. Maar hoe kan je dat vet aan je buik precies verliezen? Hier vind je een aantal tips die je zullen helpen als je je buikje wilt wegwerken.
Tip 1: […]
De meeste vrouwen verdikken na de menopauze. Hoe komt dat? Hoe kan je gezond afvallen en voorkomen dat je veel aankomt in gewicht?
Als ze in de veertig of vijftig zijn merken veel vrouwen dat ze moeite hebben om hun gewone gewicht onder controle te houden. De kilo’s die erbij komen na de menopauze blijken bovendien […]
De bedoeling van een crashdieet is op korte tijd erg veel af te vallen. Als je een crashdieet volgt, consumeer je veel minder calorieën dan je als mens eigenlijk nodig hebt.
Een man heeft normaal gezien dagelijks 2500 calorieën nodig, een vrouw 2000 calorieën. Maar een crashdieet zal dat aantal calorieën drastisch beperken. Van een crashdieet […]
Tussendoortjes hebben een slechte naam. Als je wilt vermageren, kan je ze best aan de kant laten staan. Maar klopt dat wel? Wat als snacks je juist kunnen helpen met het wegwerken van je buikje?
Geef gezonde tussendoortjes een kans
Ben jij een chips-, zoutjes- of koekjesfanaat? Misschien vind je, zoals veel mensen, gezonde snacks maar niets. […]
Wil je je buikje wegwerken? Dan zal je vet moeten verbranden. Want hoe zal je anders dat vet aan je buik verliezen?
Vet verbranden
Als je lichaam beweegt, heeft het energie nodig. De hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft, wordt uitgedrukt in calorieën. De brandstof voor deze energie is afkomstig uit verschillende bronnen, maar vooral uit […]