Afvallen

Kan dat, afvallen zonder dieet? En hoe pak je het best aan? Hier vind je 10 tips die je zullen helpen te vermageren zonder een dieet te volgen.
Neem iedere dag een ontbijt
Iedere dag ontbijten is een gezonde gewoonte die je zal helpen gewicht te verliezen. Veel mensen gaan ervan uit dat hun ontbijt overslaan een […]

Trager kauwen
Er al ooit bij stilgestaan dat we meestal snel-snel eten? Onderweg naar het werk, tijdens de te korte lunchbreak, vlak voor het sporten…. We nemen nooit echt de tijd om rustig te kauwen en ons voedsel écht te proeven. Doe jezelf een plezier en let erop als je jezelf weer eens betrapt terwijl je […]

Afvallen is gemakkelijker dan je denkt. Soms hoef je er niet eens grote moeite voor te doen. Dat bewijzen deze zes tips van de diëtist.
Tip 1: geniet nog van fastfood, maar maak slimmere keuzes
Natuurlijk kan je niet dagelijks fastfood eten, maar  een keer per week moet kunnen. Ook bij fastfood kun je gezondere keuzes maken. […]

Wil je graag op dieet gaan, maar lukt het je niet de discipline op te brengen? Goed nieuws dan, want veel mensen kunnen al gewicht verliezen door simpelweg enkele aanpassingen door te voeren.
Drink geen calorieën
Misschien besef je het niet goed, maar in die paar glazen frisdrank die je per dag achterover kapt, zit heel wat […]

Elke dag opnieuw zie je talloze reclames voor sportdrankjes. Ze laten uitschijnen dat iedere poging tot sporten zonder deze drank nagenoeg onmogelijk is. Maar wat zit er eigenlijk precies in deze drankjes? En kan ik zelf een variant maken met weinig koolhydraten?
Water en suiker
Het hoofdingrediënt van iedere sportdrank is natuurlijk water. Het is dan ook […]

Als je gewicht wilt verliezen, is het kiezen van gezondere maaltijden en snacks één ding, maar hoe controleer je wat je allemaal in je mond steekt wanneer je stress hebt, je verdrietig voelt of je doodgewoon verveelt? Hier vind je drie tips om emotioneel eten te voorkomen?
Plan op voorhand
Als je een zwak moment hebt of […]

Als je aan het diëten bent, aan het proberen om te diëten of gewoon probeert gewicht te verliezen, dan ben je die dieettips die niet werken waarschijnlijk ook zo beu als koude pap. Daarom hier 4 tips die wél werken.
Eet niet
Op een permanente basis is dit duidelijk een tip die niet zal werken. Iedere mens […]

Vind jij het ook zo moeilijk tijdens de feestdagen op je gewicht te letten? Wel, dan ben je niet alleen, want de meeste mensen die op dieet zijn vinden dit de moeilijkste periode. Veel eten en weinig lichaamsbeweging leidt ertoe dat we tijdens de feesten snel bijkomen. Voor wie dus kan voorkomen dat hij niet […]

Waarom blijf je maar voedsel in je mond scheppen, terwijl je best weet dat dit niet goed voor je is? Hoe komt het dat je je iedere dag overeet? In deze tekst gaan we dieper in op het waarom en op de manieren waarop je ermee kunt stoppen.
Honger en verzadiging zijn niet de enige redenen […]

Als de zomer weer in het land komt, en daarmee ook het mooie weer, durven we allemaal wel eens verkoeling te zoeken bij een ijsje, een groot glas frisdrank of een milkshake. Niet zo goed voor je dieet dus. Toch brengt de zomer ook een positieve invloed met zich mee. Bij warm weer hebben je […]