Heb je het geval dat die lekkere broodjes tijdens de lunchpauze je hele dieet verpesten, maar kun je toch niet zonder? Wel, dan is er goed nieuws, want een broodje hoeft niet per definitie heel je dieet om zeep te helpen. Hier vind je een paar tips om de calorieën die je tijdens de lunchpauze […]
Lees meer »Met een dieet van start gaan is best moeilijk. Hoe begin je er precies aan? Wat mag je nog eten en wat niet? Maar wees gerust, als je wilt afvallen hoef je zeker niet elke dag je calorieën te tellen. Het volstaat al om je aan deze zes richtlijnen te houden.
1. Eet proteïne, fruit en/of […]
Hoe goed je ook bezig bent met je dieet, op een gegeven moment zul je zeker in de verleiding komen het afslanken even te vergeten en je voluit op het eten te storten. Hier lees je wat de moeilijke momenten zijn in een dieet en wat je moet doen om er niet aan toe te […]
Lees meer »Als je aan het eten bent, zijn er heel veel factoren die je kunnen beïnvloeden. Het licht, de temperatuur, de aroma’s, de vorm van je bord en je glazen, enz.
Maar je kunt de omgeving dus ook in je voordeel uitspelen. Hier vind je alvast een paar tips.
Kijk voordat je eet
Hoe feller het licht, hoe sneller […]
Een buik is voor veel mensen die op dieet zijn probleemzone nummer 1. Ze vallen wel af, maar de buik wilt niet echt volgen. Waarom zijn er anders zoveel fitnesstoestellen op de markt die je in no time een platte bezorgen?
Een platte buik krijg je niet vanzelf, je zult er voldoende moeite en tijd in […]
Lichaamsbeweging en gezond eten lijken bij een goed dieet wel hand in hand te gaan. Maar hoe verander je nu van een sporadische sporter naar iemand die er een levenslange gewoonte van maakt.
• Stel jezelf eerst de vraag waarom je aan sport wilt doen. Wil je gewicht verliezen, je beter voelen, beter slapen, …? Als […]
Om af te vallen, moet je natuurlijk je dagelijkse aantal calorieën terugschroeven. Maar dat is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hier vind je alvast 10 kleine maatregelen die je erbij helpen je calorieëninname drastisch te beperken en zo veel geld te verliezen.
Bestel twee voorgerechtjes
Het hoofdgerecht is vaak erg zwaar en bevat veel calorieën. Kies op […]
Vet verbranden door calorieën te verminderen, veel mensen denken dat het enkel en alleen daarom draait. Maar ze vergeten vaak dat als het niet snel genoeg gaat, geven velen het al op. Hier vind je alvast enkele tips om het verbranden van vetten sneller te laten verlopen.
Eet vaker
Eet vaker, maar consumeer hetzelfde aantal calorieën. […]
Met een dieet wil je natuurlijk zo snel en zo veel mogelijk vet verbranden. Maar hoe pak je dat aan?
Verminder je calorie-inname
Als je minder calorieën eet, moet je lichaam reserves aanspreken. Die reserves bestaan uit lichaamsvet.
Eet meerdere maaltijden per dag
Meerdere lichte maaltijden per dag zorgen ervoor dat je metabolisme blijft werken. Zo verbrand je meer […]
Als je wilt afvallen, wil je in de eerste plaats vet verliezen. Hier vind je enkele manieren om op een gezonde manier vet te verliezen.
Houd je bloedsuikerspiegel onder controle
Vet verbranden begint zonder enige twijfel bij je dagelijkse voeding. Ook al sport en fitness je als nooit tevoren, als je voeding niet aangepast is, zul je […]