Een dieet is niets voor jou? Geen nood, als je slechts een paar kilo teveel weegt, kun je je dagelijkse calorie-inname ook beperken zonder dat je het gevoel hebt met een dieet bezig te zijn.
Stoof je vlees
Bij het bakken, frituren of grillen van je vlees heb je heel wat boter of olie nodig. Door je […]
Op dieet gaan vereist veel doorzettingsvermogen. Het is niet gemakkelijk om een dieet vol te houden. Hier vind je alvast een paar tips over hoe je je dieet tot een goed einde brengt.
Val af in kleine stappen
Een ‘crashdieet’, waarbij je in korte tijd zoveel mogelijk afvalt door zo heel weinig calorieën te verbruiken, is een […]
Een avondje restaurant of een feestje? Laat het je dieet niet verpesten! Deze tips helpen je je calorie-inname op restaurant te beperken.
• Sla je lunch niet over omdat je ’s avonds gaat eten. Anders ben je al uitgehongerd voordat je aan tafel komt en zul je zeker teveel eten. Eet een bruine boterham of […]
Eet voldoende
Vroeger dacht men dat je kon afslanken door zo weinig mogelijk te eten. Die stelling is ondertussen gelukkig achterhaald.
Als je weinig eet, past je lichaam zich hieraan aan. De stofwisseling verlaagt, waardoor je steeds kleinere porties moet eten om toch af te vallen.
Als je vervolgens stopt met je dieet, zal je lichaam alle voedingsstoffen […]