Gezonde voeding is erg belangrijk. Eigenlijk moet iedereen een gezond dieet volgen, of je nu dik of dun, oud of jong, groot of klein bent. Maar waarom is gezonde voeding eigenlijk zo belangrijk?
Voedingsstoffen
Gezonde en gevarieerde voeding bevat alle voedingsstoffen die ons lichaam dagelijks nodig heeft, zoals vetten, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Uit die voedingsstoffen put ons lichaam de energie die het nodig heeft. Bij een tekort aan bepaalde voedingstoffen, zal het lichaam niet meer goed functioneren.
De meeste voedingswaren bevatten hoge concentraties aan schadelijke stoffen als zware metalen, bewaarmiddelen, hormonen en andere toxische stoffen. Als je heel vaak hetzelfde product eet, krijg je dus ook meer van dezelfde schadelijke stof binnen. Als je teveel van zo’n stof binnenkrijgt, kan dat een nadelig effect hebben op het lichaam.
Variatie
Breng dus voldoende variatie in je voeding. Als je lichaam alle voedingstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft, zul je je fitter en minder vermoeid voelen en meer energie hebben. De kans dat je ziek wordt, verkleint ook aanzienlijk. Door te variëren in je voeding krijg je meer verschillende vitaminen en mineralen binnen.
Dit betekent allemaal niet dat je teveel moet gaan eten. Teveel eten is namelijk ook belastend voor het lichaam. Op die manier moeten je organen meer verwerken, terwijl ze ook rust nodig hebben.
Geef een reactie