Afvallen

Het ziekenhuisdieet, ook wel 5 dagen-dieet genoemd, is een vetarm dieet, dat vooral gericht is op mensen die op korte tijd (bv. vlak voor een operatie) een aantal kilo’s moeten afvallen. Het is dus geen dieet voor de lange termijn.

’s Ochtends eet je altijd hetzelfde:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
• koffie of thee (zonder melk en suiker)

Maandag

’s middags
• 1 sinaasappel of 1 grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen

’s avonds
• 2 tomaten
• 2 eieren
• ½ krop sla (met eventueel klein beetje olie, azijn en zout)
• 1 beker yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen

Dinsdag

’s middags
• 1 sinaasappel of 1 grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen

’s avonds
• 1 tartaartje (=100% rundsvlees, gegrild)
• 1 tomaat
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
• 1 beker yoghurt

Woensdag

’s middags
• 1 sinaasappel of 1 grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen

’s avonds
• 125 gram biefstuk of rosbief
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
• 1 beker yoghurt

Donderdag

’s middags
• 125 gram kwark
• 1 tomaat
• 1 zure augurk
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

’s avonds
• 1 tartaartje (gegrild)
• 2 tomaten
• 1 appel
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Vrijdag

’s middags
• 200 gram vis
• 1 tomaat
• 1 beschuit of geroosterde boterham

’s avonds
• ½ krop sla (met eventueel klein beetje olie, azijn en zout)
• 1 ei
• 1 tomaat

Dit bericht is gepost op 11 januari 2008 om 08:55 uur en is geplaatst in Diëten.