Afvallen

Zwaarlijvigheid is een van de risicofactoren die kunnen leiden tot hoge bloeddruk of hypertensie.

Wat is hoge bloeddruk?

De hartspier trekt ongeveer 60 tot 80 keer per minuut samen en pompt zo voortdurend bloed door de slagaders. De bloeddruk is de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de slagaders drukt.

Als het hart samentrekt, wordt de druk op de vaatwanden hoger. Dit noemt men de bovendruk of systolische druk. De druk neemt weer af als de hartspier zich ontspant. Die druk heet onderdruk of diastolische druk.

Je bloeddruk is hoog als hij hoger is dan 140/90 mm Hg (140 over 90) bij verschillende metingen. Verhoogde bloeddruk leidt meestal niet meteen tot klachten en blijft daarom vaak lang onopgemerkt. Daarom kunnen mensen boven de 35 best regelmatig hun bloeddruk laten meten door hun arts.

Gevolgen

De kracht op de bloedvaten is groter dan normaal, waardoor op termijn de bloedvaten beschadigd kunnen geraken. Dit proces wordt atherosclerose of aderverkalking genoemd.

Bij beschadiging van de bloedvaten wordt het voor het hart moeilijker om bloed door de vaten te pompen. Het hart krijgt dan meer te verduren, wat gevolgen heeft voor het functioneren van het hart. Daardoor kan een verhoogde bloeddruk op termijn leiden tot hart- en vaatziekten (hartinfarct, hartkramp, enz.).

Verder kunnen ook nierziekten en beschadigingen van de bloedvaten in de hersenen het gevolg zijn van hoge bloeddruk.

Wat kun je zelf doen om de bloeddruk te verlagen?

De oorzaak van een te hoge bloeddruk is voor een groot deel te zoeken in een slechte leefstijl.

• Eet niet teveel zout (chips, soep uit blik, enz.)
• Eet voldoende groenten en fruit
• Zorg voor genoeg lichaamsbeweging
• Ontspan en rust vaak
• Verlies gewicht als je zwaarlijvig bent
• Verlaag je cholesterolgehalte door niet teveel vet te eten
• Vermijd stress
• Rook niet
• Neem voldoende nachtrust

Bij een ernstig verhoogde bloeddruk is het aan te raden bloeddrukverlagende geneesmiddelen te gebruiken, dit in combinatie met een gezonde levenswijze.

No Tags

Dit bericht is gepost op 17 januari 2008 om 13:12 uur en is geplaatst in Gevolgen overgewicht.