web analytics
header

Melk, kaas en zuivelproducten tijdens je dieet

Ook als je op dieet bent, zal je nood hebben aan zuivelproducten als kaas, yoghurt en melk. Zuivelproducten bevatten immers veel belangrijke voedingsstoffen. Ze zijn de belangrijkste bron van calcium in een dieet. Calcium  is een mineraal dat zorgt voor sterke, gezonde beenderen. Daarnaast bevatten zuivelproducten ook voedingsstoffen als eiwitten, zink en vitamine B.

Calorieën

Het klopt dat melk en kaas veel calorieën en vetten bevatten, maar er zijn ook veel magere alternatieven op de markt, zoals magere of halfvolle melk, magere yoghurt en magere kaas.

Naar magere  producten overstappen betekent ook niet dat je minder calcium binnenkrijgt. Magere melk bevat evenveel calcium als volle melk.

Welke zuivelproducten mag ik eten?

Per dag mag je ongeveer drie porties zuivelproducten eten, te kiezen uit:

- Magere of halfvolle melk
- Magere yoghurt
- Magere plattekaas of kwark
- Cottage cheese
- Karnemelk

Ontdek de geheimen om snel en simpel af te vallen

Richard Ridder heeft een moderne aanpak ontwikkeld om snel die overtollige kilos kwijt te raken.

Zijn methode is compleet anders dan alle andere diëten, die volgens hem (en dat klopt ook) ook eigenlijk allemaal barslecht werken.

Ontdek de methode van Richard waarmee je eindelijk permanent dat slanke en sexy lichaam krijgt:

Vet Verbrand Geheimen Risicovrij Uitproberen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>