Afvallen

Afvallen in een week, is dat mogelijk? Er bestaan verschillende diëten die je beloven dat je in een week tijd verschillende kilo’s zal kwijtspelen. Wij zetten er een paar voor je op een rijtje.

Ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet duurt eigenlijk maar vijf dagen. Langer dan dit mag je het ook niet volhouden, want dat is helemaal niet gezond. Het dieet belooft dat je er tot vijf kilo mee kan afvallen, maar hoeveel je er precies mee afvalt is natuurlijk afhankelijk van persoon tot persoon. Het ziekenhuisdieet werd oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen die in een week moesten afvallen voor een operatie.

Scarsdaledieet

Het Scarsdale dieet is eigenlijk een dieet voor twee weken, maar ook met dit dieet zou je heel wat vermageren in 7 dagen. In ieder geval mag je het niet meer dan 14 dagen volgen, want ook dit is een bijzonder caloriearm dieet.

Koolsoepdieet

Afvallen in een week tijd kan je ook met het koolsoepdieet. Dit drastische dieet is gebaseerd op het eten van koolsoep. Het is de bedoeling dat je in het begin van de week een grote ketel stevige, caloriearme koolsoep maakt, waar je een volledige dag mee zal toekomen. De koolsoep zou de honger goed moeten stillen, waardoor je niet steeds met dat knagende hongergevoel blijft zitten, zoals dat bij andere diëten die je beloven op zeven dagen te vermageren wel het geval is. Naast de soep mag je iedere dag ook een aantal andere voedingsmiddelen eten, bijvoorbeeld bananen of tomaten.

3 dagen-dieet

Het 3 dagen-dieet is een erg caloriearm dieet waarmee je in zeer korte tijd erg veel kan afvallen. Het dieet belooft dat je er in drie dagen tijd vijf kilo mee kan verliezen, maar hoeveel je er precies m eer zal verliezen, hangt af van persoon tot persoon. Langer dan drie dagen mag je het echter niet volhouden, want dan pleeg je een aanslag op je lichaam.

3 dagen dieet, afslanken, afvallen, Koolsoepdieet, Scarsdaledieet, vermageren, week, zeven dagen, ziekenhuisdieet

Het drie dagen-dieet is een dieet waarmee je in korte tijd veel kunt afvallen. De voedingswaren die je tijdens dit dieet mag verbruiken, zijn zo samengesteld dat ze het metabolisme versnellen. Op die manier verbrandt je lichaam veel meer vet dan normaal het geval is.

Met een 3 dagen-dieet zou je tot 5 kilogram kunnen verliezen. Het is belangrijk dat je na de drie dagen terug een normaal eetpatroon aanneemt.

Het drie dagen dieet krijgt veel kritiek te verduren. Zo zou het een echt ‘crashdieet’ zijn. Veel kilo’s verliezen op zo’n korte periode is immers niet gezond. Het gewichtverlies is vooral te danken aan vochtverlies. De inname van te weinig calorieën kan tot uitputting leiden. Het dieet werkt ook het jojo-effect in de hand. Na afloop zouden de verloren kilo’s er snel weer aankomen, zeker als je terug in foute eetpatronen aanneemt.

Dag 1

Ontbijt
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 1/2 grapefruit of grapefruitsap
• bruine geroosterde boterham met pindakaas
Lunch
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 1 bruine geroosterde boterham
• 60 gr. tonijn (in eigen nat)
Diner
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 100 gr. mager rundvlees (bv. rosbief) of kip
• 120 gr. sperziebonen
• 120 gr. wortelen
• 1 appel
• 120 gr. vanille-ijs

Dag 2

Ontbijt
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 1/2 banaan
• 1 geroosterde bruine boterham
• 1 ei (gekookt of roerei)
Lunch
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 200 g cottage cheese of magere kwark
• 5 crackers
Diner
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 2 knakworstjes
• 120 gr. broccoli of kool
• 60 gr. wortelen
• 1/2 banaan
• 60 gr. vanille-ijs

Dag 3

Ontbijt
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 5 crackers
• 1 plak kaas
• 1 appel
Lunch
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 1 hardgekookt ei
• 1 geroosterde bruine boterham
Diner
• koffie of thee (zonder suiker en melk)
• 60 gr. tonijn (in eigen nat)
• 120 gr. gekookte bieten of wortelen
• 120 gr. bloemkool
• ½ part meloen
• 100 gr. vanille-ijs

3 dagen dieet, afslanken, afvallen, dieet, diëten, vermageren